Как вести себя в жару?
16:00
3 августа 2023
Здоровье
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Запинить
Лайкнуть
Отправить
Поделиться
Отправить
Отправить
Поделиться
Отметка на термометрах подобралась к показателю + 27. Жара не самым лучшим образом влияет на состояние здоровья представителей всех возрастных групп.
Труднее всего приходится людям, страдающим хроническими заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, пожилым, будущим мамам и малышам.
Делимся советами врачей, как пережить жару без вреда для здоровья:
– В самый пик жары лучше ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
– В жару существенно возрастает риск обезвоживания, поэтому нужно обязательно соблюдать питьевой режим. А освежиться алкогольным напитком в жару — плохая идея, которая может закончиться госпитализацией.
– Внести коррективы необходимо и в свое питание. Предпочтение лучше отдать легкой еде — овощам, фруктам и салатам из них, отварной или тушеной рыбе и курице, холодным супам и окрошкам.
– Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета. Используйте головной убор.
Берегите себя и будьте здоровы!
Источник: Телеграм-канал Время СаратовскоеZ
Труднее всего приходится людям, страдающим хроническими заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, пожилым, будущим мамам и малышам.
Делимся советами врачей, как пережить жару без вреда для здоровья:
– В самый пик жары лучше ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
– В жару существенно возрастает риск обезвоживания, поэтому нужно обязательно соблюдать питьевой режим. А освежиться алкогольным напитком в жару — плохая идея, которая может закончиться госпитализацией.
– Внести коррективы необходимо и в свое питание. Предпочтение лучше отдать легкой еде — овощам, фруктам и салатам из них, отварной или тушеной рыбе и курице, холодным супам и окрошкам.
– Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета. Используйте головной убор.
Берегите себя и будьте здоровы!
Источник: Телеграм-канал Время СаратовскоеZ
-
15:54 28 октябряАлгайские боксёры привезли 4 золотых, 5 серебряных и 6 бронзовых медалей с первенства региона
-
11:08 28 октябряПрорыв трубопровода в с. Александров-Гай на проезде Мирный оставил без воды жителей улицы Маяковской
-
10:41 28 октябряСоцгарантии распространили на опекаемых участниками СВО детей
-
9:22 28 октябряАлександровогайские школьные библиотекари отмечают свой профессиональный праздник